6.6愛眼日保護(hù)眼睛的熱點(diǎn)方法推薦給讀者們?yōu)g覽。而眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復(fù)，甚至根本無法修復(fù)。所以人們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。下面是小編整理的6.6愛眼日保護(hù)眼睛的熱點(diǎn)方法，歡迎查閱。
用眼1小時(shí)休息10分鐘
常常遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松
讓眼睛休息的方法非常簡(jiǎn)單，就是常常遠(yuǎn)眺。對(duì)于絕大多數(shù)人來說，一般工作或?qū)W習(xí)40-50分鐘，就一定要出去休息一下，抬頭往遠(yuǎn)處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。
1個(gè)用眼姿勢(shì)要保持
看書姿勢(shì)：讀書、寫字時(shí)候，姿勢(shì)要端正，眼和書本要有33厘米左右的距離。別在光線過強(qiáng)或過弱時(shí)候，或在移動(dòng)環(huán)境下，或躺著、趴著用眼。
用電腦姿勢(shì)：用電腦最好保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。
看手機(jī)姿勢(shì)：玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼平視，手機(jī)距離眼球不要太近。
平時(shí)用3分鐘的時(shí)間就可以讓眼睛恢復(fù)精神。
① 將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。手心別接觸眼球。
② 放下手，睜開兩眼，目視遠(yuǎn)方，此時(shí)眼特別明亮。
③ 緊接著看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。
這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。
眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要的玉米黃素、葉黃素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量多吃一些有益眼健康。
黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等;
綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等;
紫色：紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等。
1、枸杞菊花茶對(duì)眼睛好
枸杞菊花茶也能掩護(hù)眼睛，菊花能明目解毒，疏風(fēng)清熱，枸杞則可以補(bǔ)益肝腎，也能益明朗目，二者一上進(jìn)心沖泡，能起到養(yǎng)肝明目防備目力降落的首要效用，同時(shí)對(duì)于人類的結(jié)膜炎以及目示腫痛等不良癥也有肯定的調(diào)治作用。
2、藍(lán)莓茶能保護(hù)眼睛
藍(lán)莓茶也能掩護(hù)眼睛，藍(lán)莓中含有大量的花青素，這種物資能進(jìn)步視網(wǎng)膜功效，也能保護(hù)視力還能淘汰輻射對(duì)于人體的損害。藍(lán)莓茶的做法也很簡(jiǎn)樸，只必要籌備五十克藍(lán)莓，把它洗凈放入到榨汁機(jī)中，加入適量?jī)羲?，讓榨汁機(jī)事情，榨好之后掏出裝入茶杯，代茶飲用便可。
1、桃、甜瓜對(duì)眼睛好
桃、甜瓜以及杏子等水果對(duì)人類的眼睛都大好處，這些水果有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是它們維生素A的含量特別高，而維生素A是維持眼睛健康的一種重要物質(zhì)，身體缺乏維生素A以后，就容易讓視力下降，出現(xiàn)夜盲癥和干眼病。
2、葡萄香蕉對(duì)眼睛好
葡萄和香蕉對(duì)人類的眼睛也大有好處，它們中維生素B的'含量比較高，這種維生素可以被人類的視網(wǎng)膜吸收，保護(hù)視網(wǎng)膜受細(xì)菌傷害，經(jīng)常吃葡萄和香蕉的人能避免眼睛畏光、流淚以及發(fā)癢等多種眼科疾病的發(fā)生。
3、獼猴桃和檸檬對(duì)眼睛好
獼猴桃和檸檬也是對(duì)眼睛特別好的兩種水果，這兩種水果中都有大量的維生素C，這種維生素是天然的抗氧化成分，能清除眼睛中的自由基，減少自由基對(duì)眼睛的傷害，另外缺乏維生素C的人群還容易得白內(nèi)障，平時(shí)多吃一些獼猴桃和檸檬就能減少白內(nèi)障的發(fā)生機(jī)率。