按中醫(yī)理論，小暑時人體"陽氣已升至最高"，容易出現(xiàn)心火、肺火等多種上火癥狀，應(yīng)多運(yùn)動、保持心情愉悅。以下是小編整理的2023小暑是入伏第一天嗎，歡迎大家借鑒與參考!
2023小暑是入伏第一天嗎
小暑不是入伏，也不是入伏的頭一天。小暑是二十四節(jié)氣中的第十一節(jié)氣，期間雷雨天最多，代表即將入伏，但并不是入伏，距離入伏還有一周時間，只有在進(jìn)入小暑后才代表進(jìn)入三伏，小暑期間大家會有曬被子，曬書等習(xí)俗，小暑還是吃蓮藕的最佳時間。
小暑的含義
在我國小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。 每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時為小暑。 暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。這種氣候，在中國大部分地區(qū)基本符合。
中國南方地區(qū)小暑時平均氣溫為26℃左右，已是盛夏。各地也進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)，常伴隨著大風(fēng)、暴雨，有時還有冰雹。南方大部分地區(qū)東旱西澇，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。在中國大部分的農(nóng)耕區(qū)，經(jīng)過農(nóng)歷五月的搶收搶種之后，小暑前后，除東北與西北地區(qū)收割冬、春小麥等作物外，全中國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段，農(nóng)事主要是各種田間管理的工作，根據(jù)地里的長勢作出相應(yīng)的應(yīng)對。
小暑節(jié)氣適宜做什么
小暑節(jié)氣適宜健走
小暑的時候健走，健走是速度介于跑步和散步之間的一種運(yùn)動方式。由于運(yùn)動方式簡單，沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人參與。健走的運(yùn)動量適中，技術(shù)要求低，沒有器械限制，對增強(qiáng)腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽下山后的傍晚，均是健走的好時間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得。
小暑適宜水中慢跑
小暑時節(jié)在水中慢跑有利于消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負(fù)載，比在陸地上跑有明顯的有點。在地面，每跑1英里，運(yùn)動者的每只腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會受到震蕩，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷；而在深水中，下肢受到的震蕩為0，所以不會出現(xiàn)這種情況。
小暑節(jié)氣習(xí)俗吃什么
1、小暑節(jié)氣的時候食新：民間有很多地方有小暑時節(jié)“食新”的習(xí)俗。農(nóng)民會用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。然后人們開開心心地品嘗新酒等。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時期更為普遍。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說，炒面可“解煩熱，止泄，實大腸”。
2、封齋：湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。
3、吃伏面：俗話說“熱在三伏”，小暑過后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，可以舒服的度過最炎熱的時間。
小暑時節(jié)的農(nóng)歌
小暑進(jìn)入三伏天，龍口奪食搶時間，
玉米中耕又培土，防雨防火莫等閑。
小暑面臨梅汛和干旱的轉(zhuǎn)折期，各地在抓好防汛的同時，也應(yīng)加強(qiáng)蓄水防旱。北方棉花進(jìn)入花鈴期，及時中耕除草，整枝打頂，追施花鈴肥；果園應(yīng)做好病蟲害防治工作。
