1. 空調(diào)
空調(diào)是夏季必備的避暑神器之一。可以在室內(nèi)提供清涼的空氣，讓人感到舒適和放松?？梢赃x擇定時(shí)開關(guān)，節(jié)約能源，也可以選擇溫度自動(dòng)調(diào)節(jié)。
2. 風(fēng)扇
風(fēng)扇是一個(gè)非常實(shí)用的避暑神器，可以在不需要使用空調(diào)的情況下給人帶來涼爽，降低室內(nèi)溫度。同時(shí)，風(fēng)扇還有多檔風(fēng)速可供選擇，可以根據(jù)需要調(diào)節(jié)風(fēng)力大小。
3. 冰箱
冰箱不僅可以儲(chǔ)存食物，還可以儲(chǔ)存飲料和冰棒，可以提供冰涼的飲料和食品。在高溫天氣中，冰箱可以為我們提供及時(shí)的解暑。
4. 遮陽(yáng)傘
遮陽(yáng)傘是一個(gè)非常實(shí)用的避暑神器，可以在戶外為我們提供遮陽(yáng)和降溫。同時(shí)，遮陽(yáng)傘還可以預(yù)防紫外線的傷害，保護(hù)皮膚健康。
5. 海灘傘
夏季出游的必備物品之一就是海灘傘了。海灘傘可以在沙灘上為我們提供遮陽(yáng)，讓我們可以安心享受海灘的美景和海風(fēng)的清涼。
6. 蚊帳
夏季是蚊子多的季節(jié)，蚊帳可以為我們提供安全和清涼的環(huán)境。在睡覺時(shí)，蚊帳可以有效地防止蚊蟲叮咬，讓我們睡得更加舒適。
1、中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)
中國(guó)氣象學(xué)上，氣溫在35攝氏度以上時(shí)可稱為“高溫天氣”，如果連續(xù)幾天最高氣溫都超過35攝氏度時(shí)，即可稱作“高溫?zé)崂恕碧鞖狻?/p>
一般來說，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫;另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。
2、立法界定
2012年5月，國(guó)家安全監(jiān)管總局、衛(wèi)生部、人力資源和社會(huì)保障部、全國(guó)總工會(huì)4部委聯(lián)合修訂并起草了《防暑降溫措施管理辦法》，向社會(huì)征集意見。意見稿對(duì)“高溫天氣”做了明確規(guī)定，指地市級(jí)以上氣
1、頭暈乏力
在溫度較高的緩解中會(huì)導(dǎo)致人體代謝速度加快，并且對(duì)能量的消耗能力也會(huì)增強(qiáng)，因此很容易導(dǎo)致組織器官營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，大腦也會(huì)處于養(yǎng)分不足的狀態(tài)，大腦功能較弱就會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。由于人體的代謝速度增強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)疲勞癥狀，因此會(huì)出現(xiàn)乏力、犯困的癥狀。在這種癥狀中人體是處于亞健康狀態(tài)的，對(duì)健康十分不利。
2、大量出汗
由于人體受到外界高溫的影響，也會(huì)導(dǎo)致身體的溫度上升，人體一旦進(jìn)入高溫狀態(tài)就會(huì)對(duì)各器官造成永久性的傷害，因此人體有降溫系統(tǒng)，也就是排汗，通過汗液蒸發(fā)來降低體溫。因此人體長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境中，就會(huì)導(dǎo)致大量出汗，此時(shí)人會(huì)出現(xiàn)口渴、煩躁、頭暈等不適癥狀，嚴(yán)重情況還會(huì)導(dǎo)致暈厥和脫水，對(duì)健康危害極大。
3、中暑反應(yīng)
如果高溫環(huán)境對(duì)人體的影響超出了人體自我調(diào)節(jié)能力，就很容易使人出現(xiàn)中暑癥狀，在這種狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、多汗、口渴、批發(fā)、虛弱、惡心、嘔吐、食欲不振、心悸、面色干紅或蒼白、眼神渙散、行動(dòng)不協(xié)調(diào)、體溫升高等不適癥狀，對(duì)健康危害極大，如果患者有高溫反應(yīng)，甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)。
4、誘發(fā)疾病
由于高溫的影響，對(duì)人體代謝造成極大的負(fù)擔(dān)，會(huì)對(duì)人體的心血管、肺、腎臟、肝臟、大腦皮層等多組織器官造成不利影響，很容易導(dǎo)致其病變，對(duì)健康危害極大。因此人體不適合長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中，需要利用正確的方式來合理降溫，盡量避免太陽(yáng)光直射，這會(huì)對(duì)人體造成較大的傷害。
一、消暑防曬裝備
1、遮陽(yáng)傘：遮陽(yáng)傘是消暑防曬的必備裝備之一，可以遮擋陽(yáng)光直射，減少人體暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間，保護(hù)皮膚不被曬傷，同時(shí)也能有效降低體感溫度。
2、太陽(yáng)鏡：太陽(yáng)鏡是防曬的重要工具之一，可以防止紫外線對(duì)眼睛的傷害，同時(shí)也能減輕眼部疲勞和不適。
3、遮陽(yáng)帽：遮陽(yáng)帽可以遮擋陽(yáng)光直射，保護(hù)頭部和面部不被曬傷，同時(shí)也能有效降低體感溫度。
4、冰袋或冰巾：冰袋或冰巾可以放在額頭、脖子等部位，幫助降低體溫，緩解身體不適。
5、噴霧器：噴霧器可以噴灑清涼的水霧，給人體帶來一定的濕潤(rùn)和降溫效果。
二、應(yīng)對(duì)高溫天氣的建議
1、避免高溫時(shí)段外出：高溫時(shí)段一般在中午2點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候太陽(yáng)輻射最強(qiáng)烈，應(yīng)盡量避免外出，或者選擇在室內(nèi)活動(dòng)。
2、合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：如果需要在戶外活動(dòng)，應(yīng)選擇在早晨或晚上時(shí)段，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行。
3、適當(dāng)增加水分?jǐn)z入：高溫天氣容易導(dǎo)致人體脫水，應(yīng)適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，多喝水、多吃水果等。
4、穿透氣輕便的衣服：夏季穿衣應(yīng)選擇透氣、輕便的衣服，減少皮膚與衣服的接觸，讓皮膚能夠呼吸。
5、保持室內(nèi)通風(fēng)：在室內(nèi)應(yīng)保持通風(fēng)，打開窗戶或開啟空調(diào)，保持室內(nèi)空氣流通。
高溫預(yù)警信號(hào)分為三級(jí)，分別以黃色、橙色、紅色表示。
1、高溫黃色預(yù)警信號(hào)的標(biāo)準(zhǔn)是：連續(xù)三天日最高氣溫在35℃以上，
2、高溫橙色預(yù)警信號(hào)的標(biāo)準(zhǔn)是：24小時(shí)內(nèi)最高氣溫升至37℃以上。
3、高溫紅色預(yù)警信號(hào)的標(biāo)準(zhǔn)是：24小時(shí)內(nèi)最高氣溫升至40℃以上。