有時(shí)候看到白茫茫的雪地，還會(huì)勾起一些傷感的情緒，因此冬天對(duì)于人們來說，立冬時(shí)節(jié)已經(jīng)到來了，那么以下是小編為大家準(zhǔn)備了2023年立冬時(shí)節(jié)具體時(shí)間(詳情)，歡迎參閱。
2023年立冬是農(nóng)歷的九月二十五，陽歷的11月8日00點(diǎn)35分23秒。
按照傳統(tǒng)四立劃分：立冬是冬天的第一天。立，建始也，表示冬季自此開始。我國傳統(tǒng)的四季劃分是以二十四節(jié)氣中的“四立”作為四季的始點(diǎn)。冬季以“立冬”開始，至下一“立春”結(jié)束。
按照氣溫劃分：我國南方還未入冬。以氣候平均溫度穩(wěn)定降到10℃以下為冬季的開始，至候平均溫度10℃以上時(shí)結(jié)束。立冬這個(gè)時(shí)間點(diǎn)我國大部分地區(qū)還沒進(jìn)入冬天，甚至在我國南方還會(huì)有“十月還有小陽春”。
1、想御寒，要先進(jìn)補(bǔ)
天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時(shí)也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)對(duì)御寒很有好處。
2、寒傷腎，注意養(yǎng)腎
冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。
3、睡懶覺，利陽氣生發(fā)
俗語有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過后，早睡晚起更有利于養(yǎng)生，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽氣的生發(fā)，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人。
4、多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒，但不要穿著過厚，避免大汗淋漓，以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應(yīng)選日照充足的時(shí)間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發(fā)舊疾。
最主要的特征是全國氣溫有了明顯的下降，尤其是北方地區(qū)甚至在零度以下，伴有下雪天氣。中國大部分地區(qū)降水也顯著減少，空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，需注意防旱灌溉問題。它不僅僅代表著冬天的來臨，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思，大家還很注意保暖，通過進(jìn)補(bǔ)等方式抵御寒冷的環(huán)境。
①這個(gè)時(shí)候由于天氣不再炎熱，蚊蟲也少了，生活起居更為愜意。
②土壤的凍結(jié)雖然不利于耕作，但也能消滅一些害蟲，讓莊稼安全過冬，為來年春天做好準(zhǔn)備。
③此時(shí)有不少美食，還有新鮮的蔬菜水果上市，例如胡蘿卜、大白菜、秋梨、蘋果和山楂等等，不像夏天那么沒有食欲，因此吃起東西來更加美味了。
④適合戶外鍛煉，在夏天時(shí)為了防曬，只能選擇傍晚或清晨出去，立冬之后可適當(dāng)延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
⑤一些下雪的地區(qū)就很好玩，增加不少娛樂項(xiàng)目，例如堆雪人、打雪仗等等。